Berolaraga, atau segalah aktivitas dalam hidup ini tidak
perna terlepas dari kehidupan manusia.
Hal-hal tersebut merupakan aspek terpenting dalam kehidupan.
Seiring dengan banyaknya aktivitas kadang timbul beberapa penghalang, antara
lain seperti sakit lutut.
Berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi sakit lutut
ringan
1.
Ketika pertama mendapatkan gejalah sakit lutut,
anda jangan panik, harus berusaha tenang, dan jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus
berjalan atau beraktivitas.
2.
Ambil es
batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam, ketika pertama kali anda
merasa sakit.
3.
Kompreslah lutut anda dengan air panas/hangat 4
kali sehari setelah hari pertama.
4.
Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar
lutut pada posisi tinggi.
5.
Gunakan penahan lutut.
6.
Jangan lupa diiringi dengan doa.
Selamat mencoba moga bermanfaat
Tiada ulasan:
Catat Ulasan